Omegaların faydalarını bilseniz elinizde olsa lıkır lıkır içerdiniz! Dr.ARH Balık yağı dediğimiz zaman kastettiğimiz aslında OMEGA-3 veya uzun zincirli doymamış yağ asitleridir. Bizim için önemli olan ve faydalarından yararlanmak istediğimiz bu balık omega-3 lerinden ikisi EPA ve DHA dır. Unutulmaması … Okumaya devam et BALIK YAĞI : FİZYOLOJİK ETKİLER VE UYGULAMALARI
Protein vücudumuzda sudan sonra en çok bulunan maddedir. Kaslar, kemikler, eklemler, cildimiz, saçlarımız, iç organlarımızın pek çok bölümü, neredeyse vücudumuzun her parçasında protein bulunur. Kanda oksijen taşıyan hemoglobinin yapısında da bağışıklık sistemimizin önemli hücrelerinde de sindirim sistemimizdeki enzimlerin fonksiyonel kısımlarında … Okumaya devam et KADINDA PROTEİN İHTİYACI
Sağlıklı yağlar Sağlıklı Yağlar Hangileridir ve Neden Sağlıklıdır? Yağlar, iki ana kategoriye ayrılır: doymuş (sağlıksız yağlar) ve doymamış (daha sağlıklı yağlar). Doymamış yağların daha iyi olduğu düşünülür. Bu yağlar genellikle bitkisel gıdalardan elde edilir ve kandaki kolesterol oranını normal düzeyde … Okumaya devam et Sağlık ve Yağlar
Pek çoğumuz çok yoğun ve stresli bir yaşam sürdürüyoruz. Bu nedenle, tüm ihtiyaçları karşılayan ayrıntılı ve iyi düşünülmüş bir beslenme planı hazırlamak için gereken zamanı ayırmamız mümkün olmayabiliyor. İşte bu noktada, günlük beslenme programımızı tamamlamak ve desteklemek üzere tasarlanan vitamin … Okumaya devam et VİTAMİN TAKVİYELERİNİN ÖNEMİ
Egzersizden sonra doğru yiyecek ve içecekleri tüketmek, azalan yakıt kaynağınızı yenilemekten çok daha fazlasını ifade eder. Eğer genellikle günlük yürüyüş ya da kısa süreli yüzme gibi aktiviteler yapıyorsanız, sağlıklı ve dengeli beslendiğiniz müddetçe düzenli öğünleriniz ve atıştırmalıklarınız beslenme ihtiyaçlarınızı karşılayacaktır. … Okumaya devam et EGZERSİZ VE BESLENME:
Sabit Yazı
Wellness nedir? Kelime anlamı iyi olma hali olan wellness çok farklı şekillerde yorumlanabilmektedir. Bir hekim olarak insanın iyi olma halini sizler için iki bölümde inceleyebilirim : bedensel iyilik hali, zihinsel iyilik hali. (şahsi olarak henüz zihin işleyişlerini tamamen madde bilimsel olarak açıklayamadığımız için şimdilik insanı bu iki kategoride incelemek zorunda olduğumuz kanaatindeyim.) “Sağlığı gerçek anlamda görmek ve anlamak için, henüz bir nebzede olsa insan denen nankör mahluk tarafınca kirletilmemiş, bakir doğaya bakmak yeterde artar. esenliği ve saflığı en güzel başka ne gösterebilir ki? işte, insan bedeni ise doğanın bir parçası ve en güzel en sağlıklı hali el değmemiş kirletilmemiş hali.” … Okumaya devam et Sağlıklı yaşam (Wellness) ile ilgileniyorsan, doğru yerdesin!
DRARH.COM 