Kreatin doğal olarak vücutta üretilen ve enerji metabolizmasında, daha çok enerjinin depolanmasında, rol alan bir proteindir. bu küçük protein methionine, glycine ve arginine diye isimlendirdiğimiz üç aminoasitten (proteinlerin yapı taşı) oluşuyor. Vücuttaki kreatin rezervinin %95’i iskelet kaslarımızda bulunur ve geri … Okumaya devam et Kreatin ( Creatine ) Üzerine
Protein vücudumuzda sudan sonra en çok bulunan maddedir. Kaslar, kemikler, eklemler, cildimiz, saçlarımız, iç organlarımızın pek çok bölümü, neredeyse vücudumuzun her parçasında protein bulunur. Kanda oksijen taşıyan hemoglobinin yapısında da bağışıklık sistemimizin önemli hücrelerinde de sindirim sistemimizdeki enzimlerin fonksiyonel kısımlarında … Okumaya devam et KADINDA PROTEİN İHTİYACI
Egzersizden sonra doğru yiyecek ve içecekleri tüketmek, azalan yakıt kaynağınızı yenilemekten çok daha fazlasını ifade eder. Eğer genellikle günlük yürüyüş ya da kısa süreli yüzme gibi aktiviteler yapıyorsanız, sağlıklı ve dengeli beslendiğiniz müddetçe düzenli öğünleriniz ve atıştırmalıklarınız beslenme ihtiyaçlarınızı karşılayacaktır. … Okumaya devam et EGZERSİZ VE BESLENME:
DRARH.COM 