Bu yazıda son bilimsel verilere dayanarak kısaca; yağ tüketimiyle ilgili gerçekleri, sağlığın üzerine etkisi, koroner hastalıklar, obezite ve kanser ile ilişkisine göz atacağız. Hastalar için öneriler: günlük yağ alımını azaltmaya odaklanmak yerine, meyve, kuru yemiş, tohumlar, sebze, bakliyat ve tam … Okumaya devam et YAĞ TÜKETİMİ
Yine bir UPTODATE makalesi özeti , çevirisi ve artı benim dokunuşum ile karşınızdayım, orijinal ismi ve yazarları fotoğrafta mevcut. Hızlıca bir giriş yapmam gerekirse, her gün karşımıza türlü türlü diyetler ve karbonhidrat tüketimi ile ilgili türlü fikirler insanlara sunuluyor ve … Okumaya devam et KARBONHİDRAT TÜKETİMİ
Omegaların faydalarını bilseniz elinizde olsa lıkır lıkır içerdiniz! Dr.ARH Balık yağı dediğimiz zaman kastettiğimiz aslında OMEGA-3 veya uzun zincirli doymamış yağ asitleridir. Bizim için önemli olan ve faydalarından yararlanmak istediğimiz bu balık omega-3 lerinden ikisi EPA ve DHA dır. Unutulmaması … Okumaya devam et BALIK YAĞI : FİZYOLOJİK ETKİLER VE UYGULAMALARI
Sağlıklı yağlar Sağlıklı Yağlar Hangileridir ve Neden Sağlıklıdır? Yağlar, iki ana kategoriye ayrılır: doymuş (sağlıksız yağlar) ve doymamış (daha sağlıklı yağlar). Doymamış yağların daha iyi olduğu düşünülür. Bu yağlar genellikle bitkisel gıdalardan elde edilir ve kandaki kolesterol oranını normal düzeyde … Okumaya devam et Sağlık ve Yağlar
Pek çoğumuz çok yoğun ve stresli bir yaşam sürdürüyoruz. Bu nedenle, tüm ihtiyaçları karşılayan ayrıntılı ve iyi düşünülmüş bir beslenme planı hazırlamak için gereken zamanı ayırmamız mümkün olmayabiliyor. İşte bu noktada, günlük beslenme programımızı tamamlamak ve desteklemek üzere tasarlanan vitamin … Okumaya devam et VİTAMİN TAKVİYELERİNİN ÖNEMİ
DRARH.COM 